Método criado por Joseph Pilates em 1920 que une exercícios de alongamento e fortalecimento muscular através da concentração e do trabalho do centro de força (músculos abdominais).
É indicado para condicionamento físico geral, reabilitação física e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e é direcionado às necessidades de cada pessoa.
Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todos os níveis de condicionamento físico a partir dos 12 anos.


O que o Pilates pode fazer por você:

- Melhora da qualidade de vida
- Correção postural
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
- Melhora da coordenação motora
- Melhora da drenagem linfática e eliminação das toxinas
- Trabalho da respiração e concentração
- Melhora da atividade sexual